Тренинговый центр 'Рішення та Перспективи'

Ирина Загорулько выступила экспертом в журнале "Офисный Эксперт". И мы конечно же делимся с тобой самой интересной и актуальной информацией из уст тренера. Итак, вперед:

«В современном мире, в бешеной гонке за выживание все чаще набирает актуальности вопрос баланса между работой и личной жизнью. Если вы чувствуете себя как «загнанная лошадь», ваши родные все чаще напоминают о том, что забыли, когда проводили вместе с вами время, ваши друзья постоянно подшучивают, что скоро забудут, как вы выглядите? Тогда эта статья именно для вас.

 Баланс между двумя сторонами

Каждый человек реализовывает себя в двух важных областях – социальной (образование, работа, уровень дохода, карьера, качество жизни и т.д) и личной (любовь, отношения, семья, дружба, духовное развитие и т.д). Равновесие между двумя этими сферами и является тем желанным балансом, к которому стремится каждый успешный человек.

В этой статье мы попытаемся вместе разобраться, где же находится этот баланс и как его достичь.

Первое, что хотелось бы отметить – работа является неотъемлемой частью вашей жизни. Для одних людей работа – это «тяжелая ноша», для других – страсть и увлечение, для третьих – приятное времяпровождение и т.д. В любом случае (хорошем или не очень) – это важная часть жизни!

Вот тогда и возникает вопрос – что для вас работа и между чем вы ищите баланс? Если моя работа это часть моей жизни, то, чем я живу и что люблю, тогда в чем нужен баланс?

Предлагаю переформулировать вопрос – как найти баланс между всем, что вы любите – работа, семья, увлечения, хобби, спорт… всем, из чего состоит ваша жизнь.

Что вы любите?

Вот, например я, люблю проводить время со своей семьей, друзьями, обожаю путешествовать, ухаживать за цветами, вкусно готовить и, безусловно, люблю свою работу (потому что с вдохновением занимаюсь своим делом).

«Я люблю»!

Составьте свой список любимых дел и назовите его – «Я люблю»! Он может состоять из хобби, увлечений, различных способов отдыха, занятий, которые приносят удовольствие – чтение, обучение, походы по магазинам, отдых на природе или другие интересные и важные способы.

Один из пунктов в этом списке, конечно же, будет ваша работа, или то, чем бы хотелось заниматься. Создайте свой уникальный список, прежде чем продолжить читать статью дальше. Этот список – уникальный и неповторимый, потому что вы, однозначно, уникальная и неповторимая личность!

А теперь пришло время посмотреть на реальную картинку. Что вы делаете прямо сейчас? Сколько времени вы проводите на работе? Насколько вы удовлетворены своими результатами? Чем вы занимаетесь до и после работы? А что делаете в выходные дни?

Ответив честно на вопросы, сравните реальную ситуацию с картинкой, которая вырисовалась в вашем списке! Насколько действительность соответствует желаемому результату? Чем на самом деле наполнены ваши дни? От чего можно избавиться? Что перестать делать совсем или делать по-другому ради того, чтобы эффективно управлять своей жизнью?

Вот несколько рекомендаций:

• Даже самой любимой работе не стоит уделять 24 часа в сутки! И я здесь имею в виду то, что многие люди живут работой даже дома. Представьте себе картину: вы укладываете ребенка спать или собрались всей семьей за праздничным столом... Какие ваши мысли? Они витают вокруг недописанных отчетов или грядущих сделок? Научитесь переключаться – всегда быть мысленно, физически и эмоционально там, где вы находитесь в данный момент.
• Научитесь говорить «нет» – это избавит вас от лишних забот. Возьмите на себя ответственность за свои задачи. Обычно мы говорим «да», когда нас просят что-то сделать, ведь так хочется быть «хорошим» в глазах своих коллег. Учитесь говорить нет и главное – обосновывать, исходя из чего вы отказываетесь выполнить просьбу.
• Возьмите себе за привычку планировать и фиксировать планы на бумаге. Ведь как говориться – что написано пером не вырубишь и топором! Зачастую легче всего передоговориться с самим собой и отойти от главной цели – учитесь четко следовать своему же плану. Планируйте 60% своего времени каждый день, уделяя внимание всем областям своей жизни.
• Отдыхайте правильно. Задайте себе вопрос – «я отдыхаю от чего-то?» или «я отдыхаю для того чтобы?». Если вам ближе первый вариант, значит, вы занимаетесь не совсем своим делом (вспомните о списке «Я люблю»). Если же вы «отдыхаете для того чтобы» завтра быть эффективней, набраться сил для предстоящей работы, совершить что-то новое – это совсем другой подход. Отдых в таком случае – это возможность насладиться жизнью.
• Вместо того чтоб просто говорить «Я хочу больше времени проводить со своими родными», создайте семейный календарь и попробуйте на самом деле устроить «семейные дни». И это не обязательно должно быть какое-то грандиозное мероприятие, требующее много денег и времени. Главное, делать, что-то вместе – будь-то прогулка по парку или совместное приготовление ужина, приятная беседа за чашечкой чая или совместный просмотр фильма. Все что угодно, главное – создавать такие события регулярно!
• Выделите время для себя и наполните его всем, что любите (из вашего списка). Главное – не упустите эти моменты – обязательно посвятите время себе!
• Будьте честны в отношении с самим собой! Ответьте честно – вы счастливы на самом деле? Доставляет ли вам удовольствие ваша жизнь или пришло время что-то изменить, сфокусироваться совершенно на других вещах? Помните, «устраивает» и «люблю» это абсолютно разные слова!
• На самом деле – работа может лишить вас полноценной жизни, только в том случае, когда вы сами позволите этому произойти. Если вас устраивает такое положение – нужно признать «Это мой выбор. Мне так удобно. Я не готов отвечать за свою семью, здоровье, потому что у меня есть серьезная причина – моя работа». Это ваша жизнь и ваши приоритеты, выбирайте сами, что важнее – сходить на концерт к ребенку или допоздна продумывать новый бизнес-план. Выбор всегда за вами!

И напоследок, хочется просто напомнить, что жизнь одна и пишется она на чистовик! Помните всегда, ради чего вы живете! Ведь ключ к успеху очень прост – любить то, что вы делаете, и делать то, что вы любите!»

Посмотреть либо скачать PDF-версию материала на странице журнала «Офисный Эксперт» можно здесь!